學會六步做好糖尿病自我護理

　　第1步　血糖自我檢測

　　糖尿病自我護理最重要的一項就是每天檢測自己的血糖。醫生會根據患者當前的個人情況制定一個血糖檢查表，告訴患者應該在什麼時間檢測血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過飲食和運動控制的患者血糖檢測頻率更高。除了掌握正確的血糖檢測技術，還要確保血糖儀和試紙都是可靠的。

　　溫馨提示：最好備用一台血糖儀。

　　第2步　控制目標個體化

　　如果不懂得檢測數值的意義，那麼結果就只是一些毫無價值的數字。因此，糖尿病患者需要咨詢醫生檢測結果（包括自測血糖、糖化血紅蛋白等）在什麼范圍內才算達標。檢測結果越接近目標范圍，說明糖尿病控制得越好，就越有希望遠離各種糖尿病並發症。

　　溫馨提示：血糖控制目標必須個體化，因此最好向醫生詢問適合自己的控制目標。

　　第3步　明明白白用藥

　　如果醫生開降糖藥，一定要先問清楚將要服用的藥是什麼，為什麼要開這種藥。自己可以設計一個藥物服用時間表，保證按時服用，避免漏服。事先詢問醫生哪些藥可以一起服，哪些藥不能一起服。密切留意不良反應，及時告訴醫生。

　　溫馨提示：如果感到醫生開的藥在經濟上無法承受，一定要告訴醫生。 或許對方會給你其他選擇。

　　第4步　制定飲食計劃

　　了解並記錄自己的飲食情況，以便逐漸摸清不同食物對血糖的影響情況。對於糖尿病患者來說，沒有絕對的飲食禁區，關鍵是要控制好攝入量。不是所有的糖尿病患者都必須吃同樣的東西，只要掌握控制總熱量、營養均衡、低鹽、低脂、增加纖維攝入等總的原則，可以根據個人喜好選擇不同的食物。

　　溫馨提示：對於糖尿病“新手”，最好去看一次營養師，他會告訴你一些飲食方面的基本要領，並為你制定一個飲食計劃。

　　第5步　注意運動安全

　　堅持每天運動鍛煉可以幫助控制血糖，但是要做到“量力而行、循序漸進”。記得在每次運動前和運動後測血糖，以避免出現低血糖。

　　溫馨提示：運動時一定要隨身攜帶個人信息卡，上面至少寫清楚自己的姓名和住址、家屬的聯系電話、本人患有糖尿病等重要信息。' target='_blank'>飲食網 www.foodwang.com

　　第6步　合力抗擊糖尿病

　　最後就是尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。在洩氣的時候，身邊人的鼓勵和支持能夠大大增加成功的機會。

　　溫馨提示：面對糖尿病，最好不要一個人去戰斗。

　　以上6步可幫助糖尿病患者更好地控制病情，過上正常人的生活。