老年人養生適度更重要

老年人雖然年齡大了，身體的機理也下降了，但是，記得，這些是自然的現象，你只可以用一些方法去延緩你的衰老，卻不能對抗大自然生老病死的規律的。所以，如果你想要保養你的身體的話，就得用適度的養生方法的，不能過量地養生的，否則這樣，也會物及必反，導致你的身體健康的損傷的。

老年人記得你們的飲食不要太過於講究了，不要聽醫生說，這個不能吃那個不能吃，你就一點兒也不吃。實際上不是這樣的。你完全可以適度地吃一點兒的。但是，還是建議你可以多吃一些對你身體有好處的食物，例如，豬肉，羊肉，牛肝，甲魚，海參，以及菠菜，黑木耳等食物，這些食物，對於老年人的身體來講有好處，而且也是極易消化的。

老年人雖然說是久視傷眼，但是，記得，你也不能不用眼睛的。在這裡，也建議你可以看會兒報紙，看會兒電視，這樣，就會讓你的視力得到鍛煉，任何一個器官如果不去用它，它自然就會變得不健康了。還有，保持一天裡，一兩個小時的看電視看報紙，其他的則不能太過了的。這點，老年人也要記得的，尤其是不能在電腦前待太長的時間。

老年人的情緒必須關注的，建議你要保持一個平和的心情，不要操心或者是悲傷過度，否則也會極大程度地傷害你的健康的。在這裡，尤其是老年人遇到家裡變故的時候，就會有傷心的時候，這裡，家裡人也要格外關注一下老年人的，只有這樣，才會讓老年人的情緒保持平靜後，使他們的身體處在健康狀態的。

現在老年人也意識到了運動對他們的重要性，就會選擇運動的。但是，如果你選擇的運動量大的話，其實也是損傷你的身體的，尤其是你的膝蓋等地。所以，老年人也要記得，選擇運動的時候，可以選擇一些適量的運動，也選擇一些運動量不是太大的運動。

以上的情況下，就是老年人在養生中必須適度的一些推薦。從中醫的角度來看，老年人的養生就兩方面，一個是心理，一個是身體。而心理的重要性要比身體的重要性更大的，因此，老年人要時刻保持積極，樂觀的態度去面對你的生活的，這點，尤其重要，老年人必須遵守。