運動可幫助降低高血壓

　　公爵大學(dukeuniversity)的佐基亞迪博士(dr.anastasiageorgiades)指出，正常血壓(bloodpresure)是指心髒收縮壓(systolicpressure)是少於不過水銀(mercury)一百三十毫米(millimeters)的壓力，而心髒舒張壓(diastolicpressure)是八十五毫米;當一個人的心髒收縮壓達到一百三十至一百三十九毫米和心髒舒張壓在八十五至八十九毫米時，這個人便患上了「高正常」(highnormal)血壓。

　　當一個人的心髒收縮壓到達一百四十至一百五十九毫米，而心髒舒張壓高達九十至九十九毫米時，這個人便患上了高血壓(hypertension)。

　　科學家指出，假使一個人受到精神壓力(mentalstress)，他的心髒會受到影響，使血壓增加，並且對心髒有不良的影響。

　　不過，當這個患上高血壓的人能有規率地運動，便可以幫助降低血壓，不用服食藥物;科學家解釋說，運動可以令心跳減慢，增加心髒泵血的效率，擴張血管，使患上了高血壓的人的血壓，降低至「高正常」血壓。而使患上了「高正常」血壓的人的血壓，降低至正常血壓。