3個小技巧讓食物營養翻倍

概 述

秋天到了，需要大家及時的補充身體所需要的營養，然後呢，秋天也是一個營養非常容易流失的季節，我這有一些辦法教你怎麼去保持一些食物的營養，讓你的身體能得到更多的營養滋潤。這些辦法都是來自生活中的實踐，很多人都應該聽過但是呢隨著現在人們的生活越來越忙很可能這些方法都已經沒有很多人來用了，隨後呢我在這裡衷心的建議大家可以試這些方法留著身體和食物的營養。

步驟/方法：

1秋季時候我可以建議大家熬一些湯喝，熬湯的話可以充分的留著食物裡面的營養，然後呢對大家的身體是非常好的，這個時候我可以建議大家在這些湯裡面加入海帶或者是其它的一些蔬菜，比如說土豆，藕，或者是其它的一些東西都是很不錯的。然後呢大家也不要放太多調料。

2還有一個辦法就是大家可以清蒸，左青神的食物對大家的身體也是非常，輕症的話可以將食物裡面的營養留著有助於大家的身體但是如果用炒的或者是炸的很可能讓食物裡面的一些維生素或者是對身體很好的礦物質消失，所以能在糾結的時候我盡量建議大家可以多吃一些清蒸的食物。

3還有一個就是大家可以吃一些涼拌的食物兩班也是很不錯的，，涼拌的話大家可以選用一些新鮮的水果或者是新鮮的蔬菜，然後還有一些就是大家盡量的不要吃打過農藥的一些蔬菜，然後呢大家可以根據自身情況選擇的自己喜歡的一些蔬菜進行涼拌哦。。。

注意事項：

大家需要注意的我在上面已經說的很清楚了，然後呢大家可以自己去咨詢一下相關的醫生或者是更了解這些的人。最後呢祝大家能夠早日康復。