炸土豆犯健康大忌3種食物別這樣吃

概 述

糯糯的土豆是每個人的最愛，相信沒有人會覺著香甜可口的土豆吧，而且土豆中含有的微量元素對身體也是很好的，裡面含有大量豐富的蛋白質，成人每頓食用少量的土豆就會有很好的飽腹感所以說有很多地方都會用土豆代替主食，而且土豆還有很好的要用效果，適當的食用土豆還能促進腸胃的蠕動幫助排出體內多余的鐵，所以說土豆簡直全身都是寶，但是要如何健康的食用土豆呢，炸土豆又會帶來怎麼樣的危害呢

步驟/方法：

11.都知道炸過的食品相當的香脆好吃，但是食物一旦經過油炸多多少少都會產生致癌的物質，所以說偶爾的食用炸土豆可以但是過度的食用就不能夠了，不然就是浪費食物，將很好的營養食品變成了垃圾

22.土豆還能夠有不一樣的做法如果追求和炸土豆一樣的酥脆感，這樣你就可以選擇烤箱，烤箱考出來的東西會保證一定營養的鎖定，營養不會過多的流失，所以說如果想吃酥酥脆脆的炸土豆可以用烤箱來做哦

33.還有土豆的一種做飯，想肯德基的土豆泥就保留了健康的做法，土豆蒸熟之後壓成泥，再加上一些適當的作料，這樣一道綿軟香滑的食物，簡直是老少皆宜的吃法，而且土豆的極大部分營養都被保留了下來

注意事項：

其實我們在烹饪食品中，食物多多少少都會流失，所以不管是什麼樣的食品只要是合理適當的食用都不會有過大的問題，畢竟民以食為天嘛