味精吃多了，愛睡覺

概 述

在我們的生活當中，有很多人炒菜的時候，都有習慣性放味精的習慣，而在煮菜的時候，適當的放入味精，都是可以起到很好的調味的作用的。但是，有很多的朋友並不了解，經常過量的食用味精，這對於身體健康危害性是很大的，嚴重的時候，甚至還會使自己的身體誘發出來一些不適的情況出現，而在臨床上，原來味精吃多了，愛睡覺？

步驟/方法：

1根據相關的調查發現，人體咋攝入了過量的味精之後，都會出現了嗜睡和焦躁等現象，這主要是因為精的主要成分為谷氨酸鈉，在消化過程中能分解出谷氨酸，從而導致人體出現了嗜睡的情況出現。

2除此之外，味精吃多了之後，還會使人體感覺到了口渴，這主要是因為味精中含有鈉，過多攝入可導致高血壓。60歲以上的人對鈉的攝入尤為敏感，所以，老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應該少吃味精。

3因此，為了自己的身體健康，在烹調的時候，每道菜不應超過0.5毫克。味精的副作用產生的嚴重程度，會因為個人體質不同而有差異。所以，大家在享受美味時，也應當要注意健康。

注意事項：

在日常生活中大家一定要養成良好的心態，避免精神上處於過度的緊張和壓力。同時，適當的增加體育鍛煉，合理的搭配健康飲食。都可以遠離疾病的危害。