秋季最佳減肥藥膳好吃又補身體

概 述

夏季是人們喜歡卻又不喜歡的季節，因為夏季能夠穿漂亮的衣服，但是夏季真的非常熱，而且非常的干燥。所以干燥的秋季適合養生滋補，更需要藥膳調理，好的身材不缺水，缺水的身材容易胖。所以很多女性都想要減肥，那麼想要飲食瘦身的朋友們就要注意了，想減肥的人們不妨從藥膳開始下手，了解最佳秋季減肥藥膳，好吃又能補身體，所以人們要密切關注啦，下面說說有哪些減肥藥膳。

步驟/方法：

1第一種減肥的藥膳是：山藥豬骨青菜粥。需要的原料有：豬骨湯、山藥、大米、青菜、還有一些香料等。具體做法就是：先把米泡一個小時在加入山藥，然後鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡後的大米。煮十五分鐘後加入山藥丁，之後再加入菜絲煮滾，最後加入調料煮熟就可以了。

2第二種減肥藥膳就是：山楂粥。需要原料：江米、山楂、蓮子、紅棗、葡萄干、糖桂花。具體做法是：葡萄和紅棗在清水中小泡十分鐘，而蓮子和江米要泡三十分鐘，然後把江米放人鍋中，放入足量的水，燒開之後就放米，米粘稠後放入蓮子一起煮一會兒。再放入山楂，之後放入棗片和葡萄干煮五分鐘就可以了。

3最後一種減肥藥膳就是：南瓜雜糧粥。需要原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。具體的做法是：糙米要泡十二個小時，然後將全部的原料經過簡單的處理之後放入鍋中，然後一起煮成粥就可以了。這種藥膳是最簡單的一種，大家可以試試喲！

注意事項：

減肥一直是熱門話題，女性為了自己的身材可以考慮一下藥膳，不要一直都吃藥，藥對身體不好，所以女性應該注意自己的飲食，不能吃太油膩的食物和辛辣的食物。