推薦多款祛濕湯幫助對抗濕氣

概 述

天氣漸漸寒冷，空氣也變得干燥冷冽，冬季是喝湯的好時節，也是去濕的好時間，所以不妨在寒冷的冬季喝上幾口熱湯，既能給身體帶來一天生活工作所需的熱量又可以調理身體，改善體質喲！那麼喝什麼湯可以達到一舉兩得的效果呢，其實能夠去濕的食材在生活中也很常見，做法也比較簡單，所以不妨花點時間看看我的推薦和介紹的詳細湯的做法吧，給家人做一份熱湯吧！

步驟/方法：

1　首先我要推薦的就是荷葉薏米煲瘦肉湯，這道湯美味又營養，荷葉可以起到補氣提氣，健脾祛濕的作用，可以很好地改善人體因為濕氣太重而比較疲勞困倦的情況。具體做法也比較簡單易上手。可以先將食材如蓮子、薏米、扁豆以及干淮山先清洗干淨，再將瘦肉洗干淨，氽水，這裡注意要記得先將薏米、扁豆和淮山用清水浸泡一個小時才比較好煮。最後就可以一起下鍋煮啦，一般煮了一個小時後就可以出鍋啦。

2老鴨性溫味甘，老鴨湯也是一道祛濕的好“藥膳”，所以我接下來要推薦的就是芡實煲老鴨啦，芡實具有較好的健脾祛濕，滋陰的功效，首先我們要准備的食材是芡實100克，老鴨一只，調味料少許。煮之前要先將老鴨開肚洗淨，接著就可以把芡實放到鴨的腹內部，最後往腹內加水適量就可以煲煮啦，這裡建議先用大火煮開後再用文火慢慢煮上2小時後就基本大功告成啦，可以在出鍋前加入鹽等調味。

3最後要推薦的就是薏仁豬腳湯啦，對於女性來說，更是有養顏的功效哦，薏仁有健脾益胃、利濕的功效，平時煮粥煮湯都可以加入少許薏仁來調理身體。具體做法則是准備好薏仁30g，洗淨後碾碎備用，豬腳則可以根據自己的需求選擇多少，一般半斤就可以了。將准備好的食材放入砂鍋，加入清水1500毫升和少許的生姜，蓋好蓋子，也是先用大火煮開後再用文火煮上兩個小時就好啦。

注意事項：

可以根據個人口味不同加入料酒，胡椒粉等調味料，另外湯要趁熱喝才有溫暖的感覺哦，同時最要注意的就是要根據個人不同的體質選擇最適合自己的食材，可以跟中醫診斷後再選擇湯的種類哦。