清宿便 排腸毒 清腸食物來幫助

　　生活中很多朋友因為不規律的飲食習慣導致體內毒素過多，難以治愈的便秘也影響著身體的健康，藥物方法很難徹底解決問題，只有通過合理的健康飲食才是治本之策，那麼哪些食物清腸毒最有效呢，具體的食物請看養生專家特意為大家帶來的詳細報道希望對大家有所幫助。

　　清腸豆類：

　　豆類食物最大的特點是蛋白質含量突出，尤其可以促進腸胃的蠕動，防止便秘。重點推薦紅小豆，紅小豆可以有效促進腸胃，利尿，解酒解毒作用很大，而且還可以扶住治療心髒病，腎病和水腫哦。因為含有豐富的膳食纖維，可以幫助潤腸通便，降血壓，降血脂，調血糖，對抗毒素，防止癌變。

　　清腸菌藻：

　　哪些食物清腸毒，首先要明白哪些食物利於清腸尤其是哪些菌類食物清腸好。這些食物中有植物化學物質，可以有效的排毒防癌變，對於排除重金屬效果也很好。重點推薦海帶和紫菜，含有大量膠質，可以幫助排除身體內的放射性毒素而且因為都屬於鹼性食物，可以幫助淨化血液，降低患上癌症幾率。重點推薦黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低膽固醇，幫助吸附腸道中的毒素，排除毒素。

　　清腸蔬菜：

　　很顯然只要你多食蔬菜對於體內的毒素的排出是很有效的。今天重點推薦芹菜，芹菜可以保持身體內的體液平衡。而且芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的作用，可以幫助清理腸道內的雜志，可以抑制腸道內細菌產生的致癌物質，有效預防結腸癌。而且芹菜含有鐵非常豐富，非常適合女性經期食用，也是貧血者的佳品。芹菜還可以輔助治療高血壓，血管硬化等等。

　　想讓自己的臉龐白淨有光澤就必須要體內無毒，飲食規律。以上介紹的哪些食物清腸毒就是讓朋友們在日常生活中注意飲食的合理性，從而從根本之處來清理體內的毒素，讓圓潤的氣色重新找上門，尤其可見，養生的關鍵就在於飲食的科學性，因為只有如此才會對健康，對容顏都有好處。