骨質疏松吃什麼食物好？茶也有幫助

 　　預防骨質疏松是一個長期的過程，有國外研究人員發現，經常喝茶可以增加老年人的骨密度，有效防止骨質增生、減少骨折，尤其是髋骨骨折。這個調查具體是怎麼說的呢？

 

劍橋大學醫學院的凱・特・克霍博士及其同事對1200名65歲至76歲的婦女的飲茶習慣和骨密度進行了調查。在英國，喝茶已經成為大眾化，飲茶的婦女已達到90%，參加測試的所有婦女都完成了答卷，答卷中有關於她們的健康和生活方式等問題，並要求她們回答現在每天所喝茶和喝咖啡的量。

調查結果表明，在去除吸煙、喝咖啡和激素替代療法等因素後，飲茶婦女的腰椎、髋骨密度比不飲茶的人要高。但飲茶對股骨頸和股骨上端的骨密度則影響不大，而該處的骨折最多。

研究還發現飲茶時加牛奶則更有幫助。

針對該研究報告，一些營養學家說，飲茶當然對老年人預防骨質疏松有益，但要防止骨折發生，光飲茶是不夠的，老年人還要用適當的鈣和維生素D補充劑，限制飲酒，不吸煙，保持適當的體育鍛煉。

老人骨折是最危害身體健康的一種意外，一些運動鍛煉也可能導致老人衰老骨折，所以預防骨質疏松是老人保健的重要工作。