氣虛要怎麼調理,多吃什麼食物

概 述

認識我的人都說，我是一個身體素質不是很好的人。因為平時在季節變換的時候，我很容易就會感染上感冒，而且有時候感冒也不容易好。然後我上次在一個浏覽器的網站裡面，看到有一個測試的，就是體能測試這方面的。然後我就去試著答了一下題。它分為兩部分題，第一部分題是簡易版的，第二部份的題是專業版的。我把兩部分都測試完了，兩部分的結果都是一樣的。測試出來的結果都是我屬於氣虛型的。既然已經測試出來是屬於哪一種類型的，那麼我們就該看這種類型該怎麼調理？

步驟/方法：

1我認真地看了一下我測試出來的結果，並且和自身的症狀核對了一下，他把氣虛的原因跟症狀，以及引發的主要因素都列出來了。而且，還列出來了一系列該如何去調節氣血的方法，他說的那些症狀，就是都非常的准確。

2造成氣虛的原因各種各樣的，有些可能是因為在母親體內，當時還沒有出生的時候，母親在吃飯時間她的吸收的營養不足，或者是有些勞累。還有可能是氣虛者本身因為某一次生病之後，身體受到了元氣大傷。

3氣虛的話呢，飲食必須要有一定的原則。可以多吃一些比較有補益作用，而且容易消化的食物。像一些辛辣刺激性和冰冷的食物，千萬不要吃。因為這種食物對身體的刺激是最大的，對身體的傷害也很大。

注意事項：

在飲食方面一定要過多的去注意，多吃一些有營養的物質，和一些新鮮的水果和蔬菜等等。而且還要做一些有規律地鍛煉，做一些適當的鍛煉對身體也有很大的好處，還要保持愉悅的心態。