我是氣虛血虛,吃什麼好

概 述

氣血足氣色才好，現在很多女性朋友都會化妝以追求漂亮，確實，愛美之心人皆有之，每個人都希望自己可以漂漂亮亮的，化妝也確實可以滿足女性的這一要求，但是，化妝可以使女性朋友外在的漂亮，那卸了妝之後呢？騙的了別人還能騙的了自己嗎？由於女性特殊的生理構造，大部分女性都會有或多或少的氣虛血虛，氣虛血虛時間長了就會導致整個人衰老加速，精神不振。那麼吃什麼可以補氣血呢？

步驟/方法：

1血虛當然就是要補血。補血就要多吃一些紅色的食物比如說瘦肉牛肉三文魚的，大部分人知道會過於清淡,這樣就導致了體內的血紅素含量特別低，就會容易引起缺鐵性貧血。飲食過於清淡，不吃肉的，人，還會引起身體免疫力的下降是體質差。這樣就會更容易引起疾病的侵襲。

2對於血虛的患者來說，容顏是一個非常好的選擇，龍眼也就是桂圓，龍眼肉除了富含豐富的鐵質，之外，還含有維生素ab，還有蔗糖的成。食用龍眼肉除了不屑的同時還能夠治療健忘心悸，神經衰弱和失眠的症狀。龍眼湯龍眼酒之類也是非常好的補血食物。

3菠菜是大家眾所周知的，不學，效果最好的蔬菜。因為菠菜中含有豐富的鐵質，胡蘿卜素。這樣的成分能夠促進血紅蛋白的合成，對於補血有著很重要的作用。對於一些不愛吃胡蘿卜的人來說吃一些菠菜也是很好的。

注意事項：

以上就是為大家介紹的一些可以補氣血的食物，希望大家都能夠在日常生活中引起重視，注意養成良好的生活習慣，並且多加鍛煉身體，避免讓自己的氣血虛弱影響到自己的身體健康。