哪些食物是人體的“清潔工”

飲食對於人的健康很關鍵，所以一定要多注意飲食問題，有很多食品可以有助於清除人體垃圾，下面小編就為大家盤點一下這些能清除人體垃圾的“清潔工”。

清除人體垃圾的“清潔工”：胡蘿卜

現在環境問題不容樂觀，處處都是空氣污染問題，當化工產業或者汽車尾氣等污染過的空氣被吸入人體之後，很容易促使人體產生自由基，自由基會攻擊人體的蛋白質、核酸等，導致其變性，容易加速細胞衰老，甚至增加細胞癌變的風險。而胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素有消除人體自由基的作用。所以常食用胡蘿卜可以有效清除人體自由基，是幫助人體抗衰老、防癌變的“清潔工”。

清除人體垃圾的“清潔工”：玉米

玉米屬於粗糧，其富含維生素和礦物質，可以為人體補充某些細糧所不含的人體必需的物質。最關鍵是玉米含有大量纖維素，纖維素具有加快腸胃蠕動的功效，促進消化系統對食物的消化，而且纖維素在腸道內要占大量的位置，這樣就能增加其他食物在腸胃中的時間，從而有助於徹底被消化，增加人體對食物的有效利用率。另外，吃玉米、燕麥、土豆等粗糧還可以有效防止便秘。因此玉米可以算作是人體腸道的“清潔工”。

清除人體垃圾的“清潔工”：豬血

豬血富含各種氨基酸，並含有多種人體所必需的微量元素，如鈣、鉀、鐵、鋅等等，這些營養和微量元素可以改善人體新陳代謝的機能，起到良好的防病保健的作用，可以增進人體健康。另外，豬血的營養價值也很豐富，其蛋白質含量遠遠高於豬肉，而且其膽固醇含量很低，是高血脂、高血壓和心腦血管疾病患者不錯的膳食選擇。

清除人體垃圾的“清潔工”：海帶

海帶內含有一種膠質，這種膠質可以與放射性物質結合，是放射物質隨同糞便排出體外，減少放射性物質在體內的聚集，減少患放射性疾病的風險。可以說海帶是清理人體放射性物質的“清潔工”。另外，海帶還能有效預防甲狀腺疾病，因為海內內富含碘，碘可以增強甲狀腺功能。

清除人體垃圾的“清潔工”：綠色蔬菜

綠色蔬菜不僅含有豐富的營養物質，而且可以清除血液中的有毒物質。常食用的綠色蔬菜有油菜、菠菜、芹菜、甘藍等。在食用的時候最好多種蔬菜搭配食用，這樣有利於吸收多種營養物質。