五月吃哪些食物好

好些人太任性，按著自己的想法吃東西，到了夏天後，就過分地追求一些生冷的食物，而錯過了養生或者是健康的目的。相對來講，專家指出，生冷的食物，夏天可以吃一些，但是不能過分吃，而是需要多吃一些以下的食物。

夏天清熱利濕是關鍵

夏天天氣熱，人體裡也有內熱，而且夏天的時候，因為高溫高雨天氣下，也會讓人體裡有大量的濕氣無法排出來。所以，就需要告訴大家一下，為了讓你的身體更健康，就需要吃一些降溫或者是利濕的食物，這樣，會讓你的身體維持在一個健康的狀態中的。

清熱利濕吃哪些食物好

營養專家指出，夏天吃清熱利濕的食物，有多種多樣，需要大家更換著吃。例如，可以吃赤小豆，或者是薏苡仁，以及綠豆，冬瓜，或者是水芹菜，以及黑木耳，或者是西紅柿，以及黃瓜等物。

可以生吃的一些食物包括了，西紅柿，黃瓜，以及水芹菜等。這些東西，大家在平時可以洗干淨，直接吃下去。當然，你也可以多備一些，放在冰箱裡，到時候，拿出來吃，不僅好吃，而且降溫效果更好。但是冰箱裡的水果和食物不能多吃，否則會引起胃寒。

夏天吃綠豆類的食物，大家應該知道吧，好些人會選擇喝綠豆湯的。而且好些飯店裡，也會主動給大家備一些綠豆湯的。實際上，綠豆湯的防暑的效果是十分好的。大家也可以平時多煮一些，外出的時候，用水瓶帶著喝，能起到防暑，以及防止中暑的效果的。

夏天不能多吃的食物

即使是你是一個愛吃辛辣食物的人，也要記得，夏天的時候不能多吃辛辣的食物，要多吃一些清淡的食物來促進消化的。例如，辣椒，大蔥，大蒜，以及各種辛辣味的調料不能再吃了。還有，動物的脂肪類的食物，以及海腥魚類的食物，也不能再吃了。夏天即使是你想壯陽，羊肉或者是狗肉也不能多吃的。

專家指出，夏天的飲食本身就應該是清淡的，才會讓人有胃口的，如果一直吃辛辣的刺激性食物，不僅會讓人感覺到疲勞，還會破壞身體健康的。