助消化的食物有哪些

消化不良是很常見的腸胃疾病，有些人一旦出現消化不良就服用助消化的藥物，其實，有時候不必吃藥，通過食用助消化的食物就能輕松解決消化不良的問題，下面就為大家盤點幾種有不錯的助消化作用的食物：

助消化作用的食物：蘋果

蘋果是常見水果，具有很豐富的營養，其除了有不錯的口感之外還具有良好的助消化作用，因為蘋果含有的豐富的果酸，可以幫助胃液起到消化作用；含有的大量纖維素可以增加食物通過腸胃的時間，從而起到助消化作用；其果皮還具有增加腸胃蠕動的作用，加快食物消化。所以蘋果是不錯的助消化食品。具有類似作用的水果還有很多，比如桃、菠蘿等。

助消化作用的食物：西瓜

西瓜是很多人夏天必備的水果，飯後吃塊西瓜既可以降溫解暑，又能幫助消化。西瓜的助消化作用主要源自於其含水量，西瓜的含水量極高，吃西瓜可以增加腸胃內的水分，有效預防便秘發生，從而起到助消化作用。具有類似作用的水果還有葡萄、哈密瓜等。

助消化作用的食物：山楂

山楂不僅是水果，而且是一味中藥，山楂具有助消化作用在《本草綱目》就有記載。很多助消化的藥物裡都加入了大量的山楂，所以食用山楂可以起到助消化作用，尤其是對於由於食用大量肥膩食品而引起的消化不良，食用一定量山楂效果最為明顯。食用山楂的方法有很多種，可以做菜的時候放入，也可以生吃，還可以搾汁或者泡水喝，其效果都不錯。

助消化作用的食物：粗糧

現在人們主要以食用面粉、大米等細糧為主，而細糧雖然營養豐富，但是難消化，所以應該適量搭配一些粗糧食用，粗糧裡含有較多的膳食纖維，有增加腸胃蠕動、幫助消化的作用，另外吃粗糧的好處還有很多，比如食用粗糧還能預防心腦血管疾病、防止肥胖等等。

助消化作用的食物：蕨菜

蕨菜是野生的一種蔬菜，其不僅營養價值豐富，而且可以起到幫助消化的作用，其助消化的主要原理一是含有較多的膳食纖維，二是能刺激消化液分泌，增強人體消化功能。