吃香蕉的學問有哪些

香蕉是我們平時最常見的水果，美味可口而且價位不高，是不少朋友所喜歡的，其實吃香蕉還有不少學問呢，下面就給大家一一介紹：

吃香蕉的好處有哪些

首先，香蕉是一種很有營養的水果，富含維生素和各種礦物質元素，有利於為人體補充豐富的營養；其次，香蕉有很好的美容效果，其所含的維生素C有利於提高皮膚彈性減少皺紋，起到抗氧化、抗衰老的作用。香蕉還能起到保濕的作用，常吃香蕉可以防止皮膚干燥。而且香蕉可以起到吸收紫外線的作用，有利於防曬；還有，香蕉是運動場上很受歡迎的水果，運動員在劇烈運動之後，食用香蕉可以在短時間內為人體提供充足的糖分；另外，香蕉治病的作用，比如吃香蕉每天吃兩支香蕉可以起到降血壓的作用，並且預防高血壓和心血管疾病。而且香蕉可以有效緩解便秘。由於其含有豐富的蛋白質和氨基酸還能起到鎮靜的作用。

香蕉並非人人都適合吃

雖然香蕉既富有營養，對人體的好處又有很多，但是並非任何人在任何時候都適合吃香蕉。首先，在服用喹諾酮類藥物之後不要吃香蕉，因為香蕉富含各種礦物質，如鐵、鈣、鎂鉀等。而喹諾酮對礦物質比較敏感，如果吃藥的同時食用香蕉，會不利於身體對藥物的吸收，從而影響藥效，常見的喹諾酮類藥物有環丙沙星、諾氟沙星、恩諾沙星等；其次，患有急慢性腎炎或者腎功能不全者不宜多吃，因為香蕉的鉀含量較高，會影響腎功能；還有，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路裡熱量，其熱量相等於一個饅頭的能量，所以患糖尿病者不能食用大量的香蕉，如果想食用每天不要超過一支香蕉；另外，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃，吃多了容易加重病情。

吃香蕉的最佳時間

吃香蕉要講究時間，空腹最好不要吃香蕉，因為空腹食用容易引起胃酸；剛吃完飯不宜食用香蕉，這時候食用香蕉會影響消化；睡覺之前不要吃香蕉，睡前食用既容易發胖，有有可能引發齲齒；香蕉最好是在飯後一個半到兩個小時的時候食用，這時候對香蕉營養的吸收率是最高的。