吃香蕉的好處有哪些

香蕉是一種常見水果，由於其口感甜美而且容易消化，所以廣受人們喜歡，其實香蕉不僅好吃，而且常吃香蕉對人體還有很多好處呢，下面小編就為大家詳細介紹一番：

好處一：預防便秘

香蕉含有一種特殊的果膠，這種果膠具有潤滑作用，所以常吃香蕉可以潤滑腸道，預防便秘。另外，香蕉含有豐富的纖維素，雖然纖維素並不能被人體吸收，但是其可以增加腸胃蠕動，從而利於新陳代謝，這也是香蕉可以預防便秘的一個重要原因。對於那些消化功能退化的老年朋友更應該多吃些香蕉。

好處二：降血壓

香蕉對於高血壓患者而言可謂是一劑良藥，因為香蕉本身具有降血壓的作用，香蕉內含有大量鉀離子，鉀離子可以使血液中的鈉離子排出，這樣就起到了降低血壓的作用了。如果將香蕉切成小塊，拌勻酸奶食用效果更佳，因為牛奶中的鈣離子也具有降血壓的作用。說到這裡小編就得提醒大家了，對於低血壓者就要注意不能大量食用香蕉，否則會加重病情。

好處三：減肥

剛才提到香蕉中含有大量不能被人體吸收的纖維素，這些纖維素充斥在腸胃中會使人產生飽腹感，因此那些減肥的朋友可以選擇用香蕉來填飽肚子，但是還應該注意減肥不能光吃香蕉，還應該配合食用一些低熱量食品，因為如果光吃香蕉容易造成營養不均衡，減肥會減壞身體。

好處四：消除疲勞

在劇烈運動之後，你的身體一定會感覺非常疲勞吧？這是因為運動消耗人體大量能量不能立即補充和大量微量元素隨汗液流失而造成的，這個時候可以吃些香蕉以達到消除疲勞的作用，因為香蕉中含有大量硼元素，硼對於消除運動後疲勞有很好作用，而且香蕉也含有較多能量，可以迅速為人體補充能量。在一些體力消耗較大的運動比賽結束以後，我們經常見一些運動員會吃香蕉，其實就是因為香蕉可以迅速消除疲勞。

好處五：預防癌症

說到疾病，可能最讓人恐懼的就是癌症了，在我國目前癌症治愈率不到百分之三十。香蕉中含有一種蛋白質，這種蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體免疫系統的抗癌能力，而且這種蛋白質可以直接被腸胃吸收進入血液，不會像其他蛋白質被分解，所以香蕉抗癌功效更好。建議朋友適當多吃些香蕉。