悲秋季節抑郁多吃香蕉

　　核心提示：中醫認為，悲秋季節，人們容易出現抑郁情緒，想要緩解秋季抑郁可適當吃些香蕉。因為香蕉含有羟色胺物質，可以使人的心情變得快樂和安寧，降低情緒不佳因素。

　　香蕉不僅是香甜可口的美食，還是一味解郁的“良藥”。中醫認為，悲秋季節，人們易出現抑郁情緒。而香蕉能使人的心情變得快樂和安寧，降低情緒不佳的因素。

　　香蕉是抑郁的克星。這是因為香蕉含有一種能幫助大腦產生羟色胺的物質，不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。下面介紹兩種香蕉美食的做法。

　　香蕉奶凍。用新鮮香蕉1000克(8至10只)，洗淨，帶皮煮20分鐘，撈出後剝去外皮。將香蕉切成薄片，置於陶瓷或不銹鋼容器中，加入白糖200克，加入搗爛的椰絲50克和牛奶500克，一同攪拌。另取一碗，加適量水，放入瓊脂適量，上籠蒸至溶化，加入香蕉拌勻後，倒入平盤，待凝固後入冰箱，食時取之。

　　香蕉脆片。用熟透的香蕉，洗淨去皮後剁成薄片。配料：香蕉10份，奶粉一份，水5份。先將奶粉和水沖和，倒入香蕉片中，充分攪勻倒入1毫升厚平面容器中，以熱水在其底部加熱數分鐘後，即制成凝膠狀香蕉片。

　　因此，易出現心情低落或抑郁的人群，不妨在秋季diy香蕉美食，這樣不僅可以享受美食，還能擺脫抑郁情緒，何樂而不為呢。