提高雌激素的食物有哪些

我們都吃過很多的食物，但是我們並不是很了解食物的成分有沒含有我們需要的營養物質，比如身體內缺乏雌激素，那麼我們就要在食物中汲取，來保持健康的平衡。下面我們就一起盤點盤點。

首次就是動物的內髒

激素主要存在於血液中，所以肉含有更高的激素含量，特別是動物內髒，所以動物內髒不能吃太多;同時，許多雞、鴨飼料喂養含有激素，因為育肥的成分導致肉類含有大量的激素;還有一些養魚是直接投喂避孕藥催長。這樣的食物，激素含量比普通食品。在購買的魚和家禽，必須到正規市場購買的商標，食品安全。

再者就是豆類

許多家長擔心大豆的成分食多會不好，因為大豆異黃酮可以調節內分泌，含有植物雌激素的大豆和其他豆類制品;大豆是一種激素，是一種生物活性類似動物雌激素，但弱於動物雌激素。正常食用，不會導致激素異常。

然後是保健品和營養補充劑

例如，骨粉等物質，對於孩子的成長是有一定的幫助，但效果是有限的。一些企業在產品中添加的非法添加生長激素。因此，父母不能免費給孩子吃營養補充劑和保健品。如果你認為矮小，診斷和治療應在專業醫生的指導下。

最後是飲食注意

在飲食中，孩子們最需要的是均衡的飲食，只要均衡的飲食，過量的激素攝入的風險是低的。我們絕對不能靠額外的補充劑來代替天然營養攝入，如蛋白質粉來代替肉類，蔬菜維生素片來代替，這些都是在破壞營養平衡，對身體沒有益處。

文章的幾個要點已經很明確的告訴大家到底是怎麼提高身體內的雌激素的，但是同時我們還是需要知道，雌激素過度的補充也不是很好的，只要做到飲食均衡即可。