秋天上火吃什麼

秋天上火吃什麼

1、秋天上火吃猕猴桃

猕猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。猕猴桃的根還有清熱,利尿,活血,消腫的功效。

2、秋天上火吃柚子

柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食欲、治療消化不良等症,理氣散結。可促進傷口愈合,對敗血症有很好的輔助療效。秋季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

3、秋天上火吃葡萄

葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,並清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。吃些葡萄,有解內熱排毒的作用。女性多吃些葡萄,對美容養顏、調整氣色有幫助。

4、秋天上火吃菱角

幼嫩時可當水果生食,老熟後果實可熟食。菱角能清熱生津、清火去燥,特別適合消化不良的人食用。秋冬季天氣干燥人容易有上火從而引起咽痛之症狀,食菱角還可有效的緩解。

5、秋天上火吃荸荠

荸荠味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等症狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

6、秋天上火吃甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含鐵量豐富,擁有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑,對於治療低血糖,大便干結,小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。、菱角幼嫩時可當水果生食,老熟後果實可熟食。菱角能清熱生津、清火去燥,特別適合消化不良的人食用。秋冬季天氣干燥人容易有上火從而引起咽痛之症狀,食菱角還可有效的緩解。

秋天吃什麼容易上火

1、肥甘食品

中醫認為,秋季主肺氣,肺主辛味。如果肺氣太過,往往會導致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此,在飲食方面,以防燥護陰、滋陰潤肺為主,忌吃肥甘食品。

2、辛辣食物

“少辛增酸”是中醫營養學關於秋季飲食的一個原則。所謂少辛,就是要少吃一些辛味的食物,這是因為肺屬金,通氣於秋,肺氣盛於秋,少吃辛味,才能防止肺氣太盛。

秋季天高氣爽,空氣干燥,濕度小,人易出現咽干、干咳等症狀,這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時,應少吃辛、辣食物,如蔥、姜、辣椒、胡椒,防止辛溫助熱,加重肺燥症狀。

3、生姜

“一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜”,到了秋季少吃姜為好。因為秋天氣候干燥,燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易傷害肺部,加劇人體失水、干燥。

4、燒烤

燒烤一般以雞肉、牛肉、羊肉為原料,置於明火或微波爐內燒烤。這些食品性溫,進食時需要較多的唾液來參與消化,吃後容易上火,加重秋燥的症狀。

5、濃茶和咖啡

秋天容易內熱、上火,更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛。這個季節盡量少喝濃茶及咖啡,因為茶水、咖啡裡面的茶鹼、咖啡因有利尿作用,加快人體水分流失,反而會加重人的內熱、上火症狀。

上火不可以吃什麼

1、少吃溫熱性水果

秋天是大量水果上市的季節,而且水果含有豐富的維生素,所以水果是人們熱愛的食物,特別是夏天胃口差,水果可以給我們補充大量的水分、糖分、維生素、礦物質。同時因為秋季天氣炎熱,容易上火,所以選擇水果的時候也要注意,秋天不適宜食用過多的溫熱性水果,例如荔枝、桂圓、櫻桃、番石榴等。這些水果都屬於溫熱性水果,過量食用溫熱性水果容易導致人體上火的情況,引起身體不適。

2、少吃堅果

堅果類含有豐富的蛋白質、礦物質、油脂、維生素等,不少人都非常喜愛食用。無論是在家休息還是外出旅游,大部分人總喜歡備一些堅果,邊吃邊聊天看電視,看起來的確十分惬意。但你可能不知道,堅果吃多了也會出現上火的現象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量,如果夏季不注意過量的食用的話,就會使體內產生過量的內熱,從而導致上火。秋季應減少食用堅果類。