冬季上火喝什麼茶

冬季上火喝什麼茶

1、冬季上火可以喝紅茶

紅茶味甘性溫,善蓄陽氣,生熱暖腹,可以增強人體對寒冷的抗御能力,也含有豐富的蛋白質,能夠強身補體。冬季人們的食欲增進,進食油膩食品增多,飲用紅茶還可去油膩、開胃口。紅茶干茶呈黑色,泡出後葉紅湯紅,醇厚干溫,可加奶、糖,芳香不改。

2、冬季上火可以喝枸杞茶

枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,但是,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

3、冬季上火可以喝紅棗茶

紅棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補脾胃,用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產生熱量大,有增強體能、加強肌力的功效,因此特別適合在冬天食用。而且紅棗含有環磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。

冬季上火怎麼辦

1、冬季上火要注意飲水

冬季天干氣躁,應該及時的補充身體的水分,不能等到感覺到渴了以後再喝,等到感覺渴了以後身體就已經缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白開水,這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。

2、冬季上火要多吃水果蔬菜

由於冬季容易上火可以在平時多吃一些清熱降火的水果蔬菜,如蘋果,梨,甘蔗,香蕉,白菜,黃瓜等,可以有效的防治冬季上火。在冬季多喝梨湯有清熱止渴的功效。

3、冬季上火飲食要協調

在冬季為了抵御寒冷,人們都會選擇吃些熱性的食物,可是熱性食物吃多了就會引起上火的。這時可以在飲食中加入一些甘涼的食物進行調和,如雞肉,雞蛋,胡蘿卜,菠菜等,這樣協調合理的飲食就不會造成上火了。

4、冬季上火要注意穿衣

冬季寒冷人們都會穿著厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖,可是回到家裡面暖和了厚厚的衣服就要脫下了,要按照室內溫度穿衣。特別注意的就是小孩子,家長們總是怕孩子冷,回到家裡也穿得厚厚的,這樣都會容易上火的。

預防冬季上火的飲食

1、預防冬季上火的飲食有蜜梨膏

做法:取生梨,用搾汁機搾成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。點評:蜂蜜甘平,能潤腸通便、補肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,能治口渴咳嗽便秘。二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

2、預防冬季上火的飲食有水果西米露

做法:西米洗淨倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將過的西米倒入沸水中煮到全透明,將沸水倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁即可。點評:采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、猕猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補養脾胃,是冬季調理的好方法。吃性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

3、預防冬季上火的飲食有黃瓜猕猴桃汁

做法:黃瓜200克、猕猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊,猕猴桃去皮切塊,一起放入搾汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。點評:黃瓜性甘涼,能清熱解毒、利水,而猕猴桃性甘酸寒,功能解熱止渴,合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。