秋天養肺吃什麼

秋天養肺吃什麼

1、秋天養肺吃梨

梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥,水分較少,若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。

2、秋天養肺吃花生

中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。

最佳吃法:新鮮花生最好連殼煮著吃,煮熟後的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板新生,可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。

3、秋天養肺吃百合粥

百合味甘微苦,性平。其營養成分豐富,有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分,如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼,對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳,清心安神等功效,成為秋季食用之上品。

4、秋天養肺吃山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。

5、秋天養肺吃黃酒

黃酒是世界上最古老的酒類之一,含有18種氨基酸,這在世界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫認為,黃酒性熱味甘苦,有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。

6、秋天養肺吃墨魚

關於吃肉,民間一直有“四條腿的不如兩條腿,兩條腿的不如沒腿”的說法。墨魚營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

7、秋天養肺吃蓮藕

秋令時節,正是鮮藕應市之時。此時天氣干燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。蓮藕,毫無疑問地成為時下的"當家菜"。

肺不好吃什麼菜

1、肺不好的人群可以通過飲食調理的方式進行改善,其中就常見的蔬菜而言,可以選擇胡蘿卜、白菜、蓮藕、馬鈴薯以及胡蘿卜等,也可以經常吃油麥菜、青菜等一類綠葉蔬菜。除此之外,像雪梨、甘蔗和柿子等新鮮水果,和蜂蜜、銀耳、百合等輔助性食材,都能夠起到一定的潤肺清肺功效,因此在制定飲食計劃時就可以適當添加一些,以便能幫助調養肺部功能。

2、肺如果不好的話可以在平時裡多吃蘿卜,百合,和梨子,都是可以很好地清肺化痰,蘿卜裡具有許多的維生素C,胡蘿卜素,而且還是一種有很多藥用價值的蔬菜,為此,要常常吃生蘿卜,吃百合可以很好的滋心養肺,鮮百合有止咳清肺的作用,適用於肺氣腫等病症的患者食用,多吃梨也是很好的可以清心潤肺,清熱降火等多種功效,也是清肺潤肺很好的食物呢。

養肺禁忌吃什麼

1、養肺禁忌食油炸類食物

2、養肺禁忌食辛辣、刺激食物

3、養肺禁忌煙酒、過鹹飲食。