小暑養生：盛夏來臨謹防“情緒中暑”

概 述

炎炎夏日，除了身體上感受到的體溫變化外，人的心理情緒也會發生變化。在夏季這個炎熱的季節，很多人都會感到心煩意亂，精神不振，也讓我們無法集中於工作學習，嚴重影響了我們的生活。中暑是夏季十分常見的一種現象，其實還有一種情況叫做“情緒中暑”，而且如今還有非常多的人出現情緒中暑這種情況。那麼情緒中暑究竟是怎麼一回事呢？

步驟/方法：

1人的情緒變化確實是與我們身體有關的，因此夏季炎熱的高溫讓人身心都會受到影響。而且夏季排汗量增加，人體電解質代謝出現問題，進而影響量我們大腦的神經活動，因此在情緒方面會發生變化。

2“情緒中暑”一般表現為易怒煩躁、精神不振、食欲不佳，對一切都難以提起興趣，而且很容易發生矛盾沖突。因此夏季時除了謹防身體上的中暑，還要注意預防情緒中暑，以免造成不必要的麻煩。

3為了預防情緒中暑，我們夏季要注意調整自己的生活方式，保證充足的睡眠，養成規律的作息時間，保證飲食結構的均衡，多喝水，多吃消暑解暑的食物等等。還要注意控制好自己的情緒，學會排解壓力。

注意事項：

可見，情緒中暑對我們生活的影響還是非常大的，為了不讓情緒中暑給我們帶來不必要的麻煩，我們要注意預防情緒中暑，調節控制好自己的情緒。