你的情緒“中暑”了嗎

悶熱的季節，最容易有無名火，即使芝麻大的事，有人也會怒不可遏。怒火倘若能積極地加以利用，就是一種強大的正面能量，而選擇忍氣吞聲，有時反而會對健康產生壞影響。

心理調頻

10題測試：你的情緒“中暑”了嗎?

1、你邀請的客人遲到了，而准備的飯菜都涼了，你會?

A、裝做若無其事的樣子，但今後再也不會邀請他們了。(1分)

B、不時挖苦他們。(5分)

C、對他們不像以往那麼熱情了。(3分)

2、對好友及時提供了幫助，但他(她)對此連一句感謝的話也不說。你的反應?

A、責備他(她)如此不懂情理。(5分)

B、他(她)今後應明白，朋友該如何交往相處。(3分)

C、感到自己受到了傷害。(1分)

3、當別人對你不尊重或不重視時，你會?

A、感到十分生氣。(3分)

B、會更注意自己的言行。(5分)

C。無所謂。(1分)

4、排隊處有人不遵守秩序，拼命往前擠。你對此的態度是?

A、惱火，大喊別插隊。(5分)

B、僅僅怒視旁觀。(3分)

C、萬分生氣但閉口不言。(1分)

5、倘若有人對你很不禮貌，你會?

A、頓時感到十分生氣。(5分)

B、我會退避三捨。(3分)

C、我泰然自若。(1分)

6、別人能與你打交道和商討問題嗎?

A、誰都知道我常有理。(5分)

B、我不愛與人爭論。(1分)

C、善於打交道的人才能與我商討問題。(3分)

7、和老公一起外出度假，可他到達目的地後就埋怨你忘記帶了什麼。你對此的反應?

A、頓時發起火來，把箱子扔到他腳前。(5分)

B、讓他感到，他大大掃了我的興。(3分)

C、我休我的假。(1分)

8、你多次告訴母親別再寄自己童年愛吃的夾心糖了，可她照寄不誤。你的反應是：

A、她越老脾氣越怪了。(3分)

B、不再說她，隨她去。(1分)

C、我怏然不悅。(5分)

9、什麼東西最使你發怒?

A、不可信賴。(1分)

B、謊言。(3分)

C、尋釁和攻擊。(5分)

10、你常愛發火嗎?

A、從不。(1分)

B、一年兩三次。(3分)

C、動不動就發火。(5分)

測試結果：把以上每道題符合自己選項後面的得分加起來，對照下面的結果。

0～15分 冷靜型

乍看起來，冷靜的好處並不少。這種類型的人對令其發怒的情況往往不去爭辯，總是隱藏自己的不良情緒。在你開始像往常那樣壓抑你的怒火之前，你應真正地去感受一下該發怒就發怒的滋味。

16～27分 哽咽型

每當你一受氣時，就會激動得喉嚨哽住說不出話來，並把怒火強咽下去。這對你無濟於事，你應把受傷害的感情公開地表露出來。這樣，當你發怒時，別人就會重視你，而且也是對自己的愛護。

28～38分 抑制型

你雖十分氣憤，但卻不發洩出來。不過你一生氣、一發怒，誰都能一眼看出來。該怒不發怒，這樣做對你自己反而有害。因為壓抑怒火不發洩出來，反而會積怒成疾，並變成一種不良的癖好。

38分以上 怒吼型

該發怒時就發怒。這很好!但不好的是你常常做得過分，你火冒三丈往往不是別人的過錯。今後你的反應要更理智一些。