春分時節講究體質養生：“五行”體質人群的養生之道

概 述

春分，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，每年公歷大約為3月20日左右，春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。周禮天子日壇祭日。春分一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限，由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。所以來講春分時節要講究體質養生：應該根據“五行”體質人群的來養生，具體要參照哪五行呢？

步驟/方法：

1以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫的傳統理論。木形人：疏肝健脾　　木形特質者，具有膚色蒼色，頭小面長，身體小弱，手足靈活等特點。在春分時節應保持樂觀開朗的情緒，日常可出外郊游，多做太極拳等以練氣為主的運動，有助於身體的陰陽平衡。

2　火形人：益腎養肝　　火形特質者，具有皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，步履穩重，性情急等特點。春分陽氣漸壯，火形人容易心情煩躁，易誘發心腦血管疾病，所以需時刻提醒自己平心定志，保持樂觀隨和的心態，切忌急躁。

3　土形人：健脾養胃　　土形特質者，具有皮膚黃色，面圓頭大、肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩重等特點。春分節氣，土形人容易因髒腑內裡陽氣不足而外感濕邪，出現腹脹、惡心、腹瀉等不適症狀，應注意穿衣，避免寒溫不調。

4金形人：健脾益肺　　金形特質者，具有體形瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊等特點。金形人易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病，因此要重視養肺護肺。同時注意保持寧靜的心態，安養神氣。

5　水形人：溫中祛濕　　水形特質者，具有偏胖偏矮，腰臀稍大，發密而黑，怕寒喜暖等特點。由於春分降水較多，水形人容易出現濕困中焦的表現，如惡心、口苦、胃脘脹悶等症狀。宜安定心神，可選擇動靜結合的運動，以利於陽氣發越

注意事項：

春分節氣時人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，此時最容易引發非感染性疾病，如高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。所以在飲食方面原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。