一分鐘判斷是否缺乏維生素

概 述

其實只需要一分鐘就可以判斷出我們是否缺乏維生素，如果缺乏維生素的話，身體明顯會出現不正常的表現，我們需要仔細觀察才能夠知道自己的身體缺什麼，缺少維生素就要及時的去補充，當然我們要找到自己是缺少哪種維生素，然後再去進行適當的補充，身體才會慢慢的恢復健康的狀態，一起來看一看怎麼進行判斷吧，告訴大家具體的判斷方法。

步驟/方法：

1如果我們的皮膚比較干燥，那麼很可能是缺乏維生素a，缺乏維生素a的人不僅皮膚干燥，而且眼睛還會有干澀的表現，所以應該適當的補充維生素a，當然也可以多吃水果青菜，同樣能夠補充維生素a。

2如果我們經常出現手腳麻木，而且消化能力很差，那麼就是缺少維生素b族了，這個時候可以適當的補充維生素b族片，慢慢的消化功能就會提升了，身體不缺乏維生素，b族會越健康呢！

3如果我們不小心受了傷，或者是牙龈出血的話，老是流血很厲害，不容易愈合，那麼就是缺少維生素C，這個時候可以多吃西紅柿，猕猴桃裡面含有維生素c比較多，多吃的話可以補充維生素c，身體才能更健康。

注意事項：

判斷我們身體是否缺乏維生素，方法很簡單，大家掌握了嗎？掌握了方法之後，就適當的去補充維生素吧，缺少了維生素之後，就容易生病補充維生素才能讓我們，身體更強壯。