簡易瑜伽法幫你排除體內毒素

概 述

現在我們的物質生活越來越豐富，我們所知道的食物也越來越多，就會導致我們體內堆積各種各樣的垃圾，尤其是現在的一些上班族，一些白領經常在辦公室裡坐著沒有活動的空間，所以很容易導致體內毒素無法排解，長時間這樣下去會給胃腸帶來非常嚴重的負擔，還有可能會引起各種不必要的疾病，所以適當的進行運動非常重要，以下是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。

步驟/方法：

1瑜伽是一個越來越受人歡迎的運動，因為瑜伽可以很好的幫助我們塑造完美的體型，而且在鍛煉瑜伽的過程中，很容易讓人產生自信感，可以讓身體變得柔軟，可以適當的進行排毒排便。

2有很多的瑜伽動作非常簡單，易學我們可以不必去健身房做，平時自己在家裡就可以適當的進行運動，因為大多數的人都沒有時間沒有精力去健身房，尤其是在早上起床的時候，可以適當的進行一些活動。

3坐在床上，雙腳並攏，用自己的手掌去摸自己的腳趾，慢慢的低頭一開始的時候可能會感覺很吃力，這個時候可以找個人來配合自己，慢慢的按壓自己時間長了就能夠自己完成，這個動作可以幫助我們拉伸筋骨。

注意事項：

不能長時間的保持一個姿勢，也不要長時間地坐著或者躺著，這樣對身體非常不好，尤其是在早上起床的時候可以適當的活動一下筋骨，有助於幫助一天的環節，精神會很好。