過年暴飲暴食 吃什麼排除毒素？

過年暴飲暴食 吃什麼排除毒素？

　　過年暴飲暴食後是不是很後悔，節後多吃黑木耳、魔芋、粗糧和新鮮水果，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯。同時可以促進新陳代謝，讓你的皮膚更健康白皙。

　　為什麼要排毒？

　　“排毒養顏”是個全民話題。只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五髒和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

　　黑木耳：

　　含有植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內有毒物質。

　　魔芋：

　　在中醫上稱為「蛇六谷」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯。

　　紅薯：

　　紅薯是有名的排毒明星，它味甘性溫，其所含的葡糖成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強腸道蠕動。

　　海帶：

　　其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的有毒元素镉也有促排作用。

　　蘋果：

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗産生毒素;蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排洩。

　　草莓：

　　草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。

　　蜂蜜：

　　蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

　　粗糧：

　　粗糧是清潔大腸的「管道工」，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從腸道內排除。

　　綠豆：

　　綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排洩。

　　總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。