​補益氣血的食物不能亂吃

概 述

現在越來越多的人都懂得養生保健，特別是一些中老年人，由於退休可能會在家裡閒著沒什麼事，這種情況下要研究一些養生保健的食品，避免出現身體不適的症狀，給兒女帶來嚴重的負擔，所以平時要補充一些補血益氣方面的食物，其實這一類的食物也不能亂吃，有的時候身體素質的不同可能不適合這種食物，如果吃多了，還可能起到一定的反作用。

步驟/方法：

1我們日常生活中所稱的一些黑色的食物，具有一定的補血的效果，比如說很多人都喜歡吃紅棗或者阿膠等食物，有很多女性由於月經不調等方面的原因，經常吃紅糖，這也是一種補血方面的食品，但是不能隨便吃。

2紅棗是一種比較常見的一些補血方面的食品，但是有的人身體偏熱，這種情況下，如果吃了過多的紅棗，可能會導致上火的現象，可以吃紅棗，盡量要通過煮粥或者做菜方式吃，一天不能超過五顆。

3龍眼肉也是一種補血的食品之一，龍眼肉能夠起到一定的補血和調理心脾的作用，但是如果出現了舌苔白厚，這種情況下，如果吃了一些龍眼肉，可能會引起上火的現象。阿膠也不能隨便的亂吃。

注意事項：

以上我講了一下，補益氣血的食物不能亂吃他們的事情，補血益氣方面的食物有很多，如果想要進補身體，要在中醫的建議下進行調整，不能亂補。