心裡害怕怎麼辦之克服秘笈

　　害怕自己得病怎麼辦？關於這個問題的嚴重性還有爭論，因為本身對其歸類就存在爭論。本文將就如何診斷和歸類做分析，並就如何克服這一心理障礙提供一些可行性建議。

　　害怕自己得病怎麼辦之歸類沒病總想著自己有病，那就是疑病症；可是又害怕，因此歸於疾病恐懼症好像也可以。判定這個問題，關鍵看患者的行為，如果患者總是不斷地求醫來證明自己有病，那就是疑病症，如果只是害怕自己得病而把自我封閉起來，並伴隨有心悸、焦慮、嘔吐等神經官能症狀，那就是恐懼症。

　　怎麼克服“害怕自己得病怎麼辦”的心理擔憂克服“害怕自己得病怎麼辦”的心理擔憂應該從根上查找原因，並用心理暗示等方法打消猜疑等，以下是具體方法介紹。

　　1）了解多疑心理產生原因。多疑心理產生的原因，往往和消極的暗示有關。

　　2）認識危害，加強修養。要認識到無端猜疑的危害及不良後果。猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。我們認識了多疑的危害，就要果斷地克服多疑，要用高度的理智、寬闊的胸懷，友善的態度對待他人，只要我們心廣大如天地，虛曠如日月。就不會為這些小事而斤斤計較，無端猜疑了。

　　3）自我暗示，厭惡猜疑。當你猜疑別人看不起你，在背後說你壞話，對你撒謊的時候，你心裡可以不斷地反復地默念“我和他是好朋友、他不會看不起我、他不會說我壞話、他不會對我撒謊”等。這樣反復多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理學家證明，從心理上厭惡它，在觀念和行動上也就隨心理的變化而放棄它。這種心理暗示同樣可用於打消害怕自己得病的疑慮。

　　4）交換意見，坦率地、誠懇地把猜疑問題提出來，心平氣和地談一談，只要你以誠相見，襟懷坦白，相信疑團是會解開的。

　　以上介紹了克服“害怕自己得病怎麼辦”的心理擔憂的方法，從擺正心態上做起，如果有專業人士的幫助，效果會更好。