治療失眠如何進行內部調理

    從心、肝、脾、肺、腎五髒各個器官的調理，是可以預防失眠掙得發生，人們的身體健康與髒腑功能有著息息相關的必然聯系，就比如失眠，其雖然由大腦控制，但和人體內部的五髒都有聯系。

    調理之一：肝郁化火

    而“氣”多便成“火”，使身體一直處於亢進的狀態，很難入眠。所以在碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、猕猴桃、梅子等。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。推薦鎮靜情緒的玫瑰花茶、熏衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。

    調理之二：心陰虧損

    一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著。對於此類人群，香甜的桂圓、適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，可養心安神，預防失眠。

    調理之三：心脾兩虛

    除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來之外，還伴隨有脾胃不適的問題。針對此種情況的改善，中醫著名的健脾食方“四神湯”蓮子、懷山、芡實、茯苓，能夠好的效果。

    調理之四：食滯胃脘

    中醫有一句話，“胃不和，則臥不安”。指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。

    以上就是針對失眠，要做的對五髒的調理，希望能給患者帶來幫助。也希望患者的失眠早日康復。