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健康咨詢描述: 醫生您好! 老年人應該怎樣保健呢?在正常飲食之外需要補充些什麼營養呢?
建議老年人多吃蔬菜和水果少吃油膩,早、中、晚一日三餐的比例應為3:2:1,多做些有氧運動,比如散步。多喝牛奶。其實只要做到這些基本上就不用再補什麼了!因為藥補不如食初好呀!
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