如何學會控制自己的情緒

女 | 27歲

健康咨詢描述： 患者性別;男
如何學會控制自己情緒?最近老是對自己的女友和家人發脾氣
本次發病及持續時間:半年
目前一般情況:沒
病史:沒
以往診斷治療經過及效果:沒
輔助檢查:沒
其他:沒

第一次補充提問

改變不合理的認知,思維方式,應對方式.我覺得說的很好,很適合我的心態,但可具體的我該做?

發表於2008-8-22 22:59:31

第二次補充提問

用中藥調整.怎麼用藥呢?吃什麼中藥呢?

發表於2008-8-22 23:01:16

      你好：如果情緒已經形成了,控制它只會讓它通過其他的途徑釋放,一樣會有問題的.合理的方法是少形成或不形成負面情緒,怎麼做到?改變自己對事情的看法呀,其實就是性格的基本調整,改變不合理的認知,思維方式,應對方式.