晚上帶小孩帶來的睡眠問題

女 | 30歲

健康咨詢描述：  
 
以前睡眠一直很好，女兒生下後一直和我睡，晚上經常吵鬧，她一哭或者一叫，我叫馬上會驚醒，現在時間一長慢慢地變成了條件反射。現在她長大了不像小時候那樣吵的頻繁，但偶爾也會有幾次，可問題在於她睡得很安穩的時候，我自己也睡不好，很多時候，明明已經即將睡著了，我自己就會醒過來。這樣情況已經持續半個月了，我不是睡不著，每次都是快要睡著了，自己就會莫名其妙地醒過來。
 
我想問下，這個屬於睡眠障礙嗎？還是神經衰弱，藥物方面應該如何治療？除了藥物其他方面應該注意些什麼？
 
 
第一次問題補充:(2007-7-18 12:46:15)謝謝范醫生，不過前面說的有些復雜。如果吃藥的話，應該哪種？像安神補腦液或者中華多寶之類的有效果嗎？我也不是睡不著，就是即將要睡著了就會醒了，很痛苦。

      您不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然後舌抵上腭，任氣流停留1-3秒。做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時任氣流向全身回流，意隨氣走，並集中到丹田，可以感覺到腹部一點點漲大，並讓氣體停留幾秒。然後反復進行，5次為一組。一般說來，有3組即可。這種簡單但方法很實用，在一些面臨壓力的特殊環境下，對於集中精力，排除緊張，平穩情緒很有效果我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的髒腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,。 .