睡覺質量不高

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫生你好,我是一名學生,現在准備考研,這幾天,我睡覺,特別是睡午覺,剛睡下有十幾二十分鐘,就要起來上廁所（早上也沒喝太多的水）,而且睡著了,頭腦中感覺在想復習的內容,一直不能完全放松.請問醫生,我該怎麼辦?

      這就是因你心理素質不太好,導致有點神經衰弱,放松自己,懂得用什麼方式緩解,也可到精神衛生科讓治療師給你調整下