每晚2-4點睡不著覺

女 | 42歲

健康咨詢描述： 請問我一直失眠很多年，不過現在好多了，就是每晚2-4點睡不著覺，想問問這是什麼原因

想得到的幫助： 怎樣去治療或許食療？謝謝

      病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，避免過度勞累，少吃辛辣食物，並且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉。