強迫症具體該怎樣自我調節

女 | 0個月

健康咨詢描述： 患者性別:
患者年齡:
主要症狀:
發病時間:
化驗檢查結果:

曾經的治療情況和效果： 吃藥加自我調節了幾天沒有頭緒,心裡亂,我具體該如何自我調節

      你好：強迫症患者與其父母的家庭教養方式過分嚴格刻板及追求完美無缺的生活模式有著重大關系
      首先不要過分在乎自我形象,不要過於追求完美.不要老是問自己我做得好嗎這樣做行不行別人會怎麼看我等問題
      第二學會順其自然並要學會接納他人不要鑽牛角尖學會適應環境而不要刻意改變環境
      第三學不管自己做的結果如何都要有一定的接納心裡.可以認為這是自己成熟必經之路就好了.
      第四自我調節不能解決問題時要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療如：行為治療認知治療精神分析治療等系統脫敏療法可逐漸減少患者的病情.