得了強迫症該怎樣調裡?怎麼治?

女 | 45歲

健康咨詢描述： 強迫症
本次發病及持續時間:一年了
第一次問題補充:(2007-7-20 17:35:49)每次下樓鎖了門還要回來幾次看看是否鎖們了.還有總是想一寫不願想的事.我該怎麼辦?

      順其自然,為所當為.當自己想了或是做了什麼自己控制不了又很覺得苦惱痛苦的事時,沒關系,就讓其發展吧,自己的心態需要調整一下,當這時要減緩焦慮,讓自己覺得那就多看兩次等等,有些我們控制不了,那麼就順其自然的發展,關鍵的是自己的心態.有時你越在意們它它越嚴重,就像彈簧一樣,你拉的越緊,拉力越大,那麼它的反彈力也越大,那麼如果自己就放松心情呢?相信會好些.還有要學會放松心情,尤其是自己焦慮時,懊悔時.要多多鼓勵自己.還有可以適當的建立一些計劃,例如獎勵制度：當自己的狀況好些,就適當的獎勵自己,而忽略淡化自己的行為.且先要學會接受自己,然後試著改變自己.青島皓藝心裡研究中心祝您快樂.祝你成功.