得了強迫症,活的好痛苦好累......

男 | 29歲

健康咨詢描述： 幾乎每時每刻都在吞口水,意識老是停留在吞口水上面,又控制不住...
不控制,腦子又老是想吞口水,掉進了一個旋渦....
找過心理醫生，醫生說吞口水是自然的事,順其自然，別在意，別當回事...
問題是一個人腦子裡幾乎每時每刻都在想同一個問題，天天如此，月月如此...
活的好累..好累...
誰有好的辦法?我真的好累...沒得過強迫症的體會不到這個痛苦....我也不知道算不算強迫...就是一想起吞口水就難受，我極力強擺脫，又擺脫不了.想讓自己接受，可內心世界接受不了....
外面的人看我都很正常，可我心裡好痛苦,現在似乎每天生活就是吞口水...吞口水....控制不住自己思想...

曾經的治療情況和效果： 症狀反復

想得到怎樣的幫助：希望能過正常生活....這樣下去，早晚精神會崩潰...

      病情分析：
      你好：只所以會在吞口水的時候會很痛苦其實那是因為你對吞口水是很抵觸的。是從心理面厭煩的。是不願意接受和面對的。是希望盡早拜托的。其實你知道嗎？正是因為這麼多的心理作用所以使你內心中更多的去注意自己吞咽口水。這樣自然也就難以拜托了。
      指導意見：
      其實很多事情你越是在心理強烈的去抵觸那麼自然就會得到更多的心理上的反彈的。所以能從心理上去接受自己吞咽口水。讓自己去嘗試著去適應。和吞咽口水進行和平相處。其實你知道嗎？你如果真的做到了這些那麼你自然也就不會過度的注意自己是否吞咽口水了，而所謂的強迫思維自然也就不存在了。所以真正的接受才能真正的釋懷。希望我的回答可以幫助到你。

患者追問：

萬分感謝您,您回答的非常詳細，說到我心裡去了。我內心深處確實是厭惡吞口水,你覺得我有必須去改變性格，或者去讓自己生活非常充實很忙碌嗎? 如果這樣的話，那是不是又是為了擺脫吞口水而去做一些不好做的事.(我喜歡自己這樣的性格，只因吞口水讓自己不開心，我才想要改變.)為了擺脫不吞口水去拼命工作,讓自己時刻忙碌,才能不想吞口水的事. 您覺得有這個必要嗎?

醫生回答：

你好：雖然拼命的工作是可以暫時的緩解自己吞咽口水的行為。但是當自己真正的靜下來的時候也許還是會想起來的。所以可以不必去因此而去改變自己。其實很多時候如果你為了達到停止吞咽口水的目的而強行去做什麼的話。其實那樣不僅不能對自己有幫助也許只能更多的提醒自己要去吞咽的。所以你可以想吞咽口水就吞咽吧。並按照正常的生活方式去生活。其實這種意識自然就會淡薄的。而你可以在情緒煩躁的時候去聽聽音樂。或者去做點什麼事情這樣其實自然就會好很多了。因為可以讓自己的精力得到一定的分散了。其實經常很好的處理自己的情緒也可以有效的解決的。如果必要的情況下也可以考慮心理治療的。