如何才能改變這種狀況

女 | 0個月

健康咨詢描述：   我總是忘不了過去,總是喜歡去想未來,但我發現我很悲觀,無論什麼事情我總喜歡往壞的結果上想,所以想到的未來讓我覺得恐懼,難過,傷心,雖然它還沒發生；
   而且我總是忘不了過去發生過的那些不好的事,然後越想越痛苦,越想越難過,每天都沉浸在悲傷與難過中,我試過控制自己別想太多,或者是找很多事來做來麻痺自己,但還是很難做到,到現在我已經不知道該如何拯救自己了,現在我是工作也靜不下心,學習也靜不下心,一天就不停的在過去和未來的思緒中痛苦著,所以請各位醫生幫幫我,這樣下去,我自己都覺得自己快承受不住了!（主要是感情上的問題,我忘不了的過去（他曾經背叛過我）和想到的未來都和感情有關,我不知道為什麼我自己總是把感情看得太重,試過不去在乎,但我做不到!）所以,快救救我吧!5555555555

      杞人憂天,多愁善感型的人,強迫自己去忘記一件事情只會讓你更忘不了,
      建議你多和朋友出去散散心,比如逛街啊,一起去旅游啊,時間可以沖淡一切,
      久了,自然以前的傷害就會慢慢淡忘.還有,不要太想未來的不好結果,畢竟那只是你的猜想,胡思亂想,相信自己,有好的伴侶會真心陪伴你走一生,我們要相信,不是我們不夠好,是我們沒有遇到對的人,盡管感情帶給我們很多傷害,但是也不要因此而對感情失去了信心,我們的未來還是可以很美好的.關鍵是自己要把心態調整好,