如何才能讓自己自信？

女 | 33歲

健康咨詢描述： 主要症狀:不自信,不知道自己有什麼能力,專長,強項,在一家台資的現場當干部有6年了,可覺得自己什麼也不會,覺得年齡夠大了,出去找工作也找不到,很擔心將來的生活沒有著落,嚴重的時候覺得自己一無是處.
發病時間:有好幾年了,經常想
化驗檢查結果:沒看過

曾經的治療情況和效果： 想通過學習充實自己,可也不能堅持.

      你好,不自信的根本原因是因為自己沒有成功的體驗,所以自己會越來越覺得沒有什麼干勁.建議你在以後的工作中做一個規劃.把每天要做的事記錄下來,每天下班的時候拿筆一一去勾,哪件事完成了,你就勾掉,如果所有的事都完成了,你就給自己打滿分.這樣不斷進行自我激勵,不僅工作上會充實,也能不斷提高自己的成就感.
      此外,你需要不斷積累良好的人際關系,多和朋友說說心裡話,不要什麼事都悶在心裡.