如何讓自己生龍活虎....

女 | 0個月

健康咨詢描述： 如何讓自己生龍活虎,記得小時候,生龍活虎的,生命力旺盛.
現在20歲了,最近一兩年,總感覺自己很累一樣,全身僵硬,酸痛,無力.而且入睡要花很長的時間,第二天起床簡直就是自己拖這自己的身體在撐著活動.這樣活著像個死人一樣,有什麼意思?
請問是不是缺少什麼營養,還是人到年紀就這個樣子?

      你好,對於你提出的問題,我認為其實二十多歲的年齡應該是身體比較好的時候,不會說是因為年齡大了的問題才出現你說的那種狀態,有可能是由於兩種原因造成的.
       第一,工作或學習壓力太大,過重的心理負擔才導致你會覺得身心疲憊,建議你好好規劃自己的學習生活,保持積極樂觀的生活態度,那樣在精神面貌上應該會有所改觀.你可以參加健身鍛煉或一些戶外運動,通過鍛煉的方式來排解緊張情緒.
       第二,由於飲食上的原因造成的,建議你可以做一個身體檢查,然後要注意營養與飲食,補充身體每日所需的機能與營養,這樣才能夠為每天的學習工作提供足夠的動力.晚上睡覺前可以喝一杯溫牛奶,這樣對促進睡眠也是有好處的.
       最後,希望你能夠調整自己的心態,積極的去面對事情,這樣才會使每天的生活充滿活力,感謝你的提問,希望這個回答對你有一定的用處,有處於你盡早擺脫現狀,謝謝