秋季養生茶如何自己做

　　茶療方簡便，既可養生又能治病，近年來茶葉中的營養成分和藥理作用，不斷被人們發現，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據自身體質，選用適宜療方，對增進健康、增強體質定會有益。

 

　　蘿卜茶

　　白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗淨切片煮爛， 略

　　加食鹽調味（勿放味精），再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿卜汁內服 用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、 納食不香等。白蘿卜營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲 用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　姜蘇

　　生 姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗淨，用開不沖泡10分 鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功， 適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感 冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

　　銀耳

　　銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖（勿 用綿白糖）炖熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有 滋陰降火，潤肺止咳之功，適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品， 內含蛋白質約10％、碳水化合物65％、無機鹽4％；還含有維生素Ｅ 以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳 配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利濕之中，兼 有消炎之功效。

　　桔紅茶

　　桔紅3－6克、綠5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。 每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、 粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作 用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。