空巢老人如何給自己找樂？

　　根據最新的數據，我國有2400萬老年人已經生活在空巢家庭。這些老年人“出門一把鎖，回家一盞燈”，孤獨感很強，心理問題顯得很突出。

　　從目前來看，造成老年群體出現心理問題主要有三方面的原因：

　　一是“低”與“高”的矛盾，即社會群體對於老年心理健康問題的關注程度“低”，老年群體對於社會心理服務的需求“高”;

　　二是“強”與“弱”的矛盾，即老年群體對於社會心理幫助預期的要求“強”，當前涉老機構的綜合協調能力和實施能力“弱”;

　　三是“實”與“虛”的矛盾，即老年群體對於社會服務需求“實”，社會對於老年群體的有效幫助“虛”。正因為如此，老年群體在不斷地被“邊緣化”。

　　由於文化生活單調，物質生活貧乏，我國許多老年人還抱有消極的養老觀念。他們把自己歸納為：革命時期的“敢死隊”，建設時期的“突擊隊”，老年時期的“失落族”，情緒低落，跟不上時代的步伐。

　　要擺脫這種不健康的生活狀態，老年人必須做到“一個中心”，即以自助、自立為中心;“兩個基本點”，即生活得寬容一點，潇灑一點;“三樂”，即自得其樂，自娛自樂，助人為樂;“四老”，即有老伴，老窩，老底(經濟儲備)，老友。同時，整個社會也應關注老年群體的心理健康，讓老人們生活得更加幸福、安康。