老人要如何保健自己的牙齒

　　老年人的牙齒通常磨損的比較厲害，因為用的時間也比較長。所以老人要預防牙齒問題。

　　那麼，老人要如何保健自己的牙齒呢？

　　1、用溫水刷牙

　　冬季氣溫低，刷牙時如果用冷水，或者早晨散步吹了冷風都會引起牙齒酸痛。老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗，牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損，感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中，無法抵御冷熱酸甜的刺激。

　　2、刷牙方式要正確

　　牙刷太硬或太軟都不好，太硬的牙刷容易使牙龈出血，太軟清潔不干淨。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬，在刷之前將其放在熱水中浸泡後再使用。刷上牙時，方向向下，刷下牙時方向向上，用的力量不要太大，時間以2～3分鐘為好。早晚刷牙。

　　3、按摩牙龈、叩齒

　　每鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙龈按摩等，都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經松動，叩擊時切忌用力過猛。

　　4、及時修補缺損牙齒

　　出現牙齒缺損時，應及時修補。若有缺牙，應遲早配假牙，因缺牙後兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損害牙齒及牙龈。

　　小編愛叨叨：小編想說，作為子女多，要多關心老人牙齒健康。一些老年人會以為年齡大了，牙齒掉了是正常的事，不會再你面前說什麼。再者，不少老年人節儉慣了，捨不得為自己花錢，去做牙齒保健檢查什麼的。做子女的要多關心父母，多為父母的健康著想。