我這種狀況屬於好轉嗎?

女 | 30歲

健康咨詢描述： 問題描述:今年三月份我被診斷出有輕度憂郁症,主要表現是懶,煩,怕吵,食欲不好,肩膀酸痛,頭昏沉.好生氣.現在上述症狀基本消失了.但是我有時候感覺特別恍惚,偶爾聽自己說話就像在聽別人說話一樣,真是懷疑自己的存在,我特別擔心是不是自己的腦子出了什麼問題!我不知道我現在的狀況是屬於好轉了還是更嚴重了?為此,我真是煩惱極了.我希望通過中藥可以冶療……別人曾向我介紹過丹栀消遙丸,但是我問過好多藥店都買不到.懇求幫助,請求為我詳細的解答.多謝!

      輕度抑郁症第一個重要特點是存在“內苦外樂”的症狀.這類病人在舉止儀表,言談接觸,外表看來無異常表現,如不深入地做精神檢查和心理測定,忽視精神抑郁的實質,甚至可以給人一種愉快樂觀的假象.如果深入地做精神檢查和心理測定,可發現患者內心有痛苦悲觀,多思多慮,自卑消極,無法自行排除的精力,體力,腦力的下降和嚴重頑固的失眠,多種軀體不適等征象.這類病人常有原因不明的軀體不適感,自己難以排除,雖然服用中西藥物或休息病假,療養,娛樂,喝酒等方法亦無法消除.
       第二個特點是社會功能下降.大中小學生可以出現以學習困難為主症各種學習障礙症狀.學習成績突然下降,聽不進考不出,被家長和老師誤認為思想問題.廠長,經理,白領人員會突然陷入無能為力的消極被動狀態,無法勝任原本非常熟練的工作,思維能力下降.
       第三個特點是出現頑固持久,久治難愈的以失眠為中心睡眠障礙,不經抗郁劑治療,不了解其抑郁症本質,則無法解除睡眠障礙.
       第四個特點是這類病人意識清晰,儀表端正,對自己疾病有深切的主觀體驗,內心感到異常痛苦,因而均有強烈求醫願望,常常為此四處奔走,多方覓法（所謂"急病亂投醫"）由於不了解病情的實質,得不到明確診斷,盡管浪費大量人力,財力和精力,最終仍得不到解決.
       第五個特點是臨床表現以心境低落,興趣和愉快感喪失,容易疲勞,如果無緣無故地持久兩周以上,甚至數月不見好轉,通常被視為輕度抑郁症最典型的症狀.治療抑郁症的方法-這十四項規則包括：
      治療抑郁症的方法(非藥物),
       1,必須遵守生活秩序,與人約會要准時到達,飲食休閒要按部就班；從穩定規律的生活中領會自身的情趣.
      　　2,留意自己的外觀,自己身體要保持清潔衛生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時打掃干淨.
      　　3,即使在抑郁狀態下,也決不放棄自己的學習和工作.
      　　4,不得強壓怒氣,對人對事要寬宏大度.
      　　5,主動吸收新知識,依照“活到老學到老“的格言,盡可能去接受新的知識.
      　　6,建立挑戰意識,學會主動解決矛盾,並相信自己成功.
      治療抑郁症的方法
       7,即使是小事,也要采取合乎情理的行動.即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理.
      　　8,對待他人的態度要因人而異.具有抑郁心的人,顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同.這是不對的,如果你也有這種傾向,應盡快糾正.
      　　9,拓寬自己的情趣范圍.
      　　10,不要將自己的生活與他人的生活比較.如果你時常把自己的生活與他人作比較,表示你已經有了潛在的抑郁,應盡快克服.
      　　11,最好將日常生活中的美好的事記錄下來.
      　　12,不要掩飾自己的失敗.
      　　13,必須嘗試以前沒有做過的事,要積極地開辟新的生活園地,使生活更充實.
      　　14,與精力旺盛又充滿希望的人交往.