預防糖尿病性骨質疏松的四個措施

　　據統計，我國糖尿病人數目前約有9240萬，位居世界第一。糖尿病的“三多一少”症狀，即多尿、多飲、多食、體重減輕症狀，越來越被人們所了解。但糖尿病患者還容易並發“一松”，即骨質疏松，這一點卻常被人忽視。

　　眾多研究發現，2型糖尿病患者骨質疏松的發生率明顯高於正常人群，且發生率可達20%～60%，尤其是合並糖尿病慢性並發症的患者。患者可經常出現腰酸、背痛、全身疼痛、肌肉乏力及骨折等症狀。

　　糖尿病患者易並發骨質疏松，但並非不可預防。

　　措施1    預防糖尿病性骨質疏松，首先是控制好血糖。早期使用胰島素，能糾正代謝異常，防止滲透性利尿引起的鈣丟失，有效阻止骨量減少。

　　措施2    增加鈣質攝取，可適當補充脫脂或低脂牛奶、大豆、雞蛋、魚等，同時配合補充鈣劑和維生素D制劑。

　　措施3    堅持適量戶外運動不僅有助於降低血糖，陽光充足時運動還可促進維生素D的合成，有利於鈣的吸收，並可增加及保持骨量。' target='_blank'>飲食網：foodwang.com

　　措施4    堅持不要吸煙及過量飲酒，不要飲用大量咖啡及茶。

　　總之，骨質疏松症的預防比治療更現實更重要，糖尿病患者需定期檢查骨密度，掌握骨質狀況，及早診斷並采取防治措施。