調節生活防控高血壓

　　高血壓患者履行健康生活模式﹐如作息定時﹑睡眠充足及保持心理健康。

　　陳先生現年五十﹐體型肥胖﹐嗜吃鹹及肥膩食品﹐且食量驚人。

　　某天﹐他和朋友到附近的健康教育中心參觀﹐由於想到父親和許多直系親屬都患有高血壓﹐以及聽聞這疾病有遺傳性﹐他使用中心提供的「電子血壓量度計」量血壓﹐結果大吃一驚﹐他的血壓讀數是180/100(即是收縮壓180毫米水銀柱)﹐而舒張壓是100毫米水銀柱﹐比正常血壓(低於140/90)高出很多。

　　陳先生憂心忡忡﹐中心的護理人員勸他去請教醫生。經醫生詳細檢查﹐包括重復量度血壓及作身體檢查後﹐證實他患有高血壓。醫生向陳先生解釋﹐患上高血壓﹐很多時都無任何征狀﹐往往在偶然的身體檢查時發現。高血壓的並發症包括中風﹑冠心病及腎衰竭。

　　定時作息遠離煙酒

　　治療方面﹐陳先生需要長期服食降血壓藥物﹑定時覆診及作進一步檢驗﹐例如驗血﹑照肺及心電圖等。除此之外﹐醫生還吩咐他注意在生活上作調節﹐幫助控制高血壓及減低並發症出現﹕

　　(一)履行健康生活模式﹐如作息定時﹑睡眠充足及保持心理健康﹔

　　(二)均衡飲食和保持理想體重﹐避免進食高糖分﹑高脂肪和高膽固醇食品﹔

　　(三)飲食宜清淡﹐少吃鹽﹑豉油及太鹹的食物﹔

　　(四)經常進行適量的運動﹔

　　(五)避免吸煙及酗酒﹐因尼古丁和酒精都會令血壓升高。

　　經過醫生的詳細解釋﹐陳先生對自己的病情及處理方法有更深入的了解。他相信只要聽從醫護人員的建議及合作﹐便能有效控制高血壓。