高血壓自我調節的原則是什麼

　　在我們的生活中，疾病的出現往往都是可以治療的，高血壓亦是如此。眾多的臨床經驗告訴我們，高血壓的自我調節是很關鍵的。大家若是有著一個良好的生活習慣，往往可使得高血壓的症狀得到長期緩解。

　　高血壓的自我調節的原則是什麼？高血壓的治療專家指出：對於高血壓，大家不能諱疾忌醫。高血壓病人不適合大幅度的運動和競爭性強的活動，但適當、適量的運動能夠治療高血壓。一些耐力練習和有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等都能降壓。因此，做適量的體育運動對高血壓病人是有益的。

　　在飲食中，大家應多聽取醫生建議，要根據自身高血壓的特殊病情對高血壓進行控制。飲食中不要吃過多的鈉鹽或脂肪，由於這些有可能引起血壓升高，所以日常應少食鹽，逐日食鹽量5克左右為宜，伴隨要減少脂肪攝入。平時應多食蔬菜、水果，伴隨經常食用牛奶、海帶、魚等有益降壓而且營養豐富的食品。

　　以上向大家講解了高血壓的自我調節的原則是什麼，相信大家對於高血壓的自我調節的原則是什麼都了解了吧。該病是一種較為嚴重的疾病，大家不要放棄治療，放棄治療就相當於放棄了生命。