高血壓吃什麼好

現在很多人都面臨了高血壓的問題，而且高血壓在各個年齡段都容易發作，但主要人群還是老人，高血壓對老年人的傷害比其他人更大一些，所以老人對於高血壓的控制就需要更加用心了，那麼，除了藥物控制之外，日常生活中對於老年人的飲食調理還要掌握的比較好，只要掌握了以下方法，並適當運用於老年人飲食計劃中，那麼很多的高血壓老人的健康都是能得到保證的。

老年高血壓患者的飲食如何調理?

1.控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食甜飲料，油炸食品，糖果糕點等高熱能食品。

2.烹調菜肴時減少用鹽量，盡量少吃鹽腌食品。

3.少吃肥肉及各種動物性油脂，同時避免食用高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4.多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5.適當增加如海帶、紫菜、海產魚類等海產品攝入。

所以對於一個老人來說，尤其是高血壓患者來說，飲食的調節是非常的重要的，只有注意了對自己的飲食的調節才能讓自己的飲食更加的好的呢。